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模特兒愈吃愈美麗的祕密

 

 

維持好身段,有很多種方式,不是單靠吃這一環,就可以一勞永逸的。我們都聽過模特兒因為錯誤的節食方法而暴斃的恐怖消息呢。我覺得要瘦真的要靠運動,不要惡待自己喔。

 

不過飲食得法,對身型和美容養顏還是會很有幫助。現在就公開我愈吃愈美麗的秘密菜單吧。

 

1.      『一天兩餐』我每天都只吃早餐和晚餐,略過午餐。早餐我會吃的很飽很飽,儲備一天所需的能量,也較不會在白天有飢餓感。晚餐則會在89點以前解決。

 

 

2.      『早餐菜單』起床先喝一杯500CC的溫開水,可以暖胃,幫助身體代謝排毒。因為我不喜歡沒有味道的水,所以都會加維他命發泡錠在水中。我會到早餐店或是便利店採購,除了不喝加糖的飲料外,像是奶茶或是罐裝飲料,想要吃什麼,我就會點什麼。像是花生厚片、蘿蔔糕、漢堡、茶葉蛋等等。我一定會買優酪乳或是優格。如果起床時有水腫的現象,我就會點黑咖啡或是薏仁水,它們的排水效果非常優,大餅臉和泡泡眼都可以改善。我有一個原則,就是早餐第一樣入口的食物,一定要是熱食。就算吃生菜沙拉,也會先喝一杯溫牛奶。

 

 

3.      『維他命』如果前一天太疲累,早上精神不好,或是臉上開始有冒痘的跡象,我就會在早餐後吃1-2顆的維他命B群,可以消除疲勞,調理痘痘肌。

 

 

4.      晚餐菜單』:不忌口,特愛吃路邊攤,牛排也吃,火鍋也吃,但不會沾沙茶醬。飯後喜歡吃水果,能吃多少就吃多少。

 

 

5.      美食急救法』:吃完麻辣鍋或是燒烤類的食物,我一定會吞20顆的苦茶丸,降火氣,讓身體可以平衡過來,代謝掉不好的東東哈,放肆過後,總是要負一些代價,彌補過來。

 

 

6.      茶道美容』我們家的人都很愛泡茶,也都看起來很年輕,我想這跟茶是抗氧化的聖品有關吧。我每天一定會幾杯喝綠茶和玄米茶。

 

 

7.      零食好朋友』:喜歡吃巧克力的女生,我建議可以選擇75%純度的苦甜巧克力,因為它的熱量會比一般的甜味巧克力少掉許多。蒟蒻、優格也是我充飢的好夥伴。

 

8.      拒絕冰誘惑』:我從不吃不喝冰的食物或飲品,我覺得那對女生的身體會很傷。我長這麼大,從不知道什麼是經痛的感覺呢。

 

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